4 efeitos negativos do uso excessivo do Facebook
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Se você é como muitos usuários do Facebook, a maior rede social do mundo, você continua a checar com seus “amigos” através do site ou aplicativo do Facebook em uma base regular ou semirregular, apesar de suas dúvidas sobre as boas intenções do Feed de notícias do Facebook algoritmo, coleta atenta da rede social de seus dados, ou o número de vídeos de gatos e teorias da conspiração que você vê em seu Feed de notícias.
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Fotos de bebês podem se tornar repetitivas, discursos políticos podem se tornar cansativos, comentários de pessoas com quem você nunca fala se tornam irritantes e assistir todos os seus amigos se casando, tendo filhos ou fazendo pós-graduação através da marcha constante de atualizações de status e fotos de smartphones podem usar com você quando você está menos do que satisfeito com a forma como sua vida está indo. Mas quando você fecha o navegador ou bloqueia o telefone, o nível de aborrecimento diminui e você volta para sua vida. Direita? De acordo com uma variedade de estudos sobre os efeitos psicológicos do login na rede social, errado.
Pesquisadores em várias instituições acadêmicas - além do próprio Facebook - conduziram um número cada vez maior de estudos sobre como fazer login no Facebook, percorrer seu Feed de notícias, verificar o que seus amigos e conhecidos estão fazendo e postar o seu fotos e atualizações de status na rede social afetam como você se sente sobre si mesmo e sua vida. E muito do que eles descobriram não é um bom presságio para o Facebook e para aqueles viciados em fazer check-in na rede social.
Os pesquisadores descobriram que o uso frequente do Facebook está relacionado a sintomas de depressão. Eles provaram que emoções, tanto positivas quanto negativas, se espalham facilmente por meio das postagens que os usuários compartilham na rede social. Eles descobriram que simplesmente fazer login no Facebook regularmente afeta negativamente o quão felizes os jovens adultos são. E eles descobriram que a participação passiva ou o sentimento de ostracismo na rede social levam a efeitos psicológicos negativos. Leia os resultados de quatro desses estudos - e então talvez considere fazer check-in na rede social com um pouco menos de frequência, ou levar isso um pouco menos a sério quando o fizer.
1. Comparar-se com seus amigos do Facebook é deprimente
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O Washington Post relata que a pesquisa fez uma conexão entre o uso do Facebook e os sintomas de depressão, graças à nossa tendência de comparar a nós mesmos e nossas vidas às imagens do nosso projeto de “amigos” na rede social. O estudo, intitulado “Ver os rolos de destaque de todos os demais: Como o uso do Facebook está relacionado aos sintomas depressivos ”E publicado no Journal of Social and Clinical Psychology, descobriu que“ Quanto mais tempo você passa no Facebook, maior a probabilidade de você sentir sintomas depressivos ”, de acordo com a autora principal Mai-Ly Steers, uma candidata a PhD em social psicologia da Universidade de Houston. “O mecanismo subjacente é a comparação social. Então, essencialmente, a razão pela qual você sente esses sentimentos é que tende a se comparar socialmente com seus amigos. ”
Steers e seus co-autores concluíram dois experimentos com mais de 100 indivíduos, medindo o uso do Facebook, sintomas depressivos e sua tendência de se comparar com os outros. Passar muito tempo na rede social, ou visitá-la com mais frequência, correlacionou-se positivamente com a tendência de se comparar com os outros, o que, por sua vez, está associado ao aumento dos sintomas depressivos.
Muito disso provavelmente tem a ver com a tendência dos usuários de mídia social de apresentar suas vidas da melhor maneira possível, deixando de fora os detalhes mais mundanos ou decepcionantes. “Se você está olhando para os rolos de destaque de seus amigos, pode sentir que não está à altura, mas essa é uma visão muito distorcida”, disse Steers ao Post. Ela acrescenta: “Se as imagens do nosso amigo fabuloso estão fazendo com que nos sintamos mais deprimidos, talvez precisemos nos afastar”.
2. Seu humor é afetado pelo que seus amigos do Facebook postam
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Como Vindu Goel noticiou para o The New York Times no verão passado, O Facebook revelou que manipulou os feeds de notícias de mais de meio milhão de usuários desavisados do Facebook para alterar o conteúdo emocional das postagens que viram. Fez isso para estudar se e como as emoções podem ser disseminadas nas redes sociais. O estudo, publicado nos Proceedings of the National Academy of Sciences e intitulado “Evidência experimental de escala massiva contágio emocional através das redes sociais ”(PDF), revelou que o Facebook alterou o número de postagens positivas e negativas nos Feeds de notícias de 689.003 usuários para ver o efeito que as mudanças tiveram no tom das postagens que esses usuários escreveram.
Os pesquisadores descobriram que o humor era contagioso; os usuários que viram mais postagens positivas escreveram mais postagens positivas, enquanto aqueles que viram mais postagens negativas foram mais negativas em suas próprias postagens. O estudo destacou o grau em que o Facebook controla o conteúdo que seus usuários veem, com o algoritmo que preenche o Feed de notícias desempenhando um papel decisivo na escolha de qual de todas as postagens em potencial realmente terminará na frente de um usuário.
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Embora o Facebook afirmasse que os usuários consentem com esse tipo de experimento quando concordam com seus termos de serviço, a Internet foi rápida em julgar o gigante das redes sociais. Muitos consideraram o estudo antiético, se não estritamente ilegal, mesmo quando outros apontaram que o Facebook dificilmente é a única empresa de tecnologia a manipular aspectos da experiência do usuário de um produto e analisar como os usuários respondem. E o estudo parecia violar claramente os princípios da pesquisa acadêmica e psicológica, mesmo que os pesquisadores por trás do estudo apresentassem suas descobertas como ciências sociais.
3. E o próprio Facebook provavelmente não ajuda seu humor
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Dois anos atrás, Elise Hu relatou para a NPR que um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Michigan descobriu que os adultos jovens usaram o Facebook com mais frequência , pior eles se sentiam. O estudo, publicado na revista PLOS ONE , descobriram que o uso do Facebook levou a declínios na felicidade momento a momento e na satisfação geral com a vida entre adultos em idade universitária.
Os pesquisadores testaram as variáveis de felicidade e satisfação em tempo real em 82 participantes, enviando mensagens de texto para eles cinco vezes por dia durante duas semanas para descobrir como o uso do Facebook influenciou a maneira como eles se sentiam. Os participantes responderam a perguntas sobre solidão, ansiedade e bem-estar emocional geral. Embora o estudo não tenha investigado profundamente por que o Facebook deixou os usuários mais tristes e menos satisfeitos, o coautor John Jonides apontou a comparação social como uma possibilidade.
“Quando você está em um site como o Facebook, recebe muitas postagens sobre o que as pessoas estão fazendo. Isso configura a comparação social - talvez você sinta que sua vida não é tão plena e rica quanto as pessoas que vê no Facebook ”, disse ele à NPR. O estudo descobriu que os efeitos negativos do Facebook foram mais pronunciados para os usuários que se socializam mais na 'vida real', com aqueles que se socializaram mais cara a cara relatando o declínio de humor mais dramático relacionado ao Facebook. Mas a solução, os pesquisadores descobriram, era bastante simples: as interações diretas com outras pessoas, seja cara a cara ou por telefone, levaram os participantes a se sentirem melhor.
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4. Esconder-se ou sentir-se condenado ao ostracismo no Facebook prejudica a sua auto-estima
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Science Daily relatado ano passado que um estudo publicado na revista Social Influence, denominado “ Ameaças de pertencer ao Facebook : espreita e ostracismo ”, constatou que a falta de participação ativa na rede social impacta negativamente o bem-estar dos usuários e sua percepção de que suas vidas são significativas.
Os pesquisadores realizaram dois experimentos para examinar os efeitos da espreita e do ostracismo, que eles identificaram como ameaças a um sentimento de pertencimento em uma rede social como o Facebook. No primeiro estudo, os participantes tiveram ou não permissão para compartilhar informações no Facebook por 48 horas. Aqueles que não tinham permissão para compartilhar tinham níveis mais baixos de pertencimento e 'existência significativa'.
No segundo estudo, os pesquisadores simularam uma versão do Facebook em que metade dos perfis dos participantes não receberia nenhum feedback sobre as atualizações de status. Os participantes que não receberam feedback tinham níveis mais baixos de pertencimento, auto-estima, controle e existência significativa, e os pesquisadores concluíram que a participação passiva no Facebook ou o sentimento de ostracismo na rede social têm um impacto negativo no bem-estar dos usuários.
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