5 maneiras pelas quais estar cansado atrapalha sua vida profissional
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Todos nós ficamos cansados às vezes. Ficar tarde da noite, ficar inquieto ou simplesmente estar com muito calor ou muito frio pode impedir que você tenha uma boa noite de sono, como pode distúrbios do sono, drogas e até mesmo seu relógio interno (ritmo circadiano). Se você fica cansado de vez em quando, provavelmente não notará um grande efeito em sua vida diária. No entanto, ficar cansado regularmente, ou mesmo ter uma noite de sono particularmente ruim de vez em quando, pode afetar sua vida como um todo, incluindo sua vida profissional. Embora a maioria de nós consiga sobreviver ao longo do dia no trabalho, terminar todo o nosso trabalho e estar atento aos projetos e aos colegas de trabalho, estar muito cansado pode afetar seriamente sua vida profissional; isso é particularmente verdadeiro se você estiver cansado o tempo todo. Pode ser difícil fazer o melhor se você estiver muito cansado e seu trabalho, sua saúde e seus relacionamentos puderem ser prejudicados. Aqui estão cinco maneiras pelas quais o cansaço afeta sua vida profissional.
1. Você tem dificuldade em prestar atenção
Se você chegar ao trabalho exausto, provavelmente descobrirá que terá dificuldades prestando atenção . Isso pode afetar seu trabalho diário e seus projetos de longo prazo. Se você está realmente cansado, pode ser difícil se concentrar no que precisa ser feito e você pode acabar se perdendo em vez de terminar seu trabalho. Isso pode ser particularmente prejudicial se você tiver uma reunião importante (e muitos de nós perdemos o sono antes de um dia realmente grande porque estamos nervosos); no entanto, se você não der o seu melhor, corre o risco de parecer desatento e mal preparado. Também é possível que você adormeça em sua mesa e perca uma reunião importante ou fique atrasado no trabalho.
Pesquisadores em Harvard Medical School achar algo custos de insônia o trabalhador americano médio tem 11,3 dias de perda de produtividade todos os anos e custa à nação US $ 63,2 bilhões. O estudo sugere que, embora as pessoas vão trabalhar mesmo quando estão cansadas, elas realizam menos. Mesmo o menor grau de cansaço pode afetar sua capacidade de atenção e capacidade de realizar tarefas.
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2. Você comete erros frequentes
Ninguém quer cometer erros no trabalho, e a privação do sono quase garante que você cometerá erros repetidos. Mesmo um pouco cansado pode dificultar a realização de tarefas comuns, mas estar muito cansado pode impedir seriamente suas tarefas de trabalho. Falta de dormir prejudica atenção, alerta, concentração, raciocínio e resolução de problemas. Isso também torna mais difícil aprender coisas novas. A falta de sono também afeta sua tomada de decisão e sua capacidade de resolver problemas. Se você ficar muito cansado, mesmo por um dia, poderá cometer erros graves em um relatório ou mesmo em um projeto maior. Além de ter dificuldade para prestar atenção, a falta de sono pode aumentar suas chances de cometer um erro que você normalmente não cometeria.
3. Você pode ter um acidente
Dois em cada cinco motoristas admitem ter adormecido ao volante , o que obviamente é uma grande ameaça à segurança do motorista (bem como à segurança de outras pessoas na estrada). Mas o problema não para quando você começa a trabalhar. Você pode não apenas adormecer no trabalho, mas estar cansado em geral pode torná-lo mais sujeito a acidentes. Se você está cansado, sua capacidade de reagir rapidamente às situações geralmente diminui e, portanto, seu tempo de reação pode não ser rápido o suficiente quando ocorre um potencial acidente. Não apenas um acidente pode resultar em ferimentos graves, mas você também pode ferir outras pessoas. Há também a chance de que o acidente seja grave o suficiente para fazer com que você perca mais trabalho e, em seguida, fique ainda mais para trás e perca mais dinheiro.
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4. Sua saúde e humor podem ser afetados
Ficar cansado com muita frequência pode prejudicar sua saúde. Especialmente se você costuma perder o sono ou fica cronicamente privado de sono, pode ter vários problemas de saúde, Incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, obesidade e pressão alta. Estar muito cansado também pode afetar sua capacidade de se exercitar e também apenas de concluir as tarefas diárias regulares. Se você tiver mais problemas de saúde, esses problemas podem afetar sua vida profissional, fazendo com que falte ao trabalho ou limitando o que você pode realizar ou fazer no trabalho.
A falta de sono também pode afetar seu humor e contribuir para problemas psicológicos, que também podem afetar sua vida profissional.
5. Você pode ser demitido
Se você fica cansado com muita frequência, ou mesmo se está cansado em um dia particularmente importante e bagunça alguma coisa, você pode ser demitido. Especialmente se seu chefe sempre perceber que você chega atrasado para o trabalho, adormece ou perde o controle, ou deixa de terminar os projetos no prazo, seu trabalho pode estar em risco. Mesmo um grande erro causado por estar muito cansado para se concentrar ou fazer as coisas corretamente, pode ser prejudicial ao seu trabalho. Mesmo se você não for demitido, seu chefe e colegas de trabalho certamente notarão se você se atrasa regularmente para as reuniões ou se simplesmente não está ganhando sua parte porque está cansado demais para fazê-lo.
Muitos de nós não conseguem controlar nossa falta de sono. Ficamos nervosos com uma grande reunião, ou algo mais está acontecendo em nossa vida pessoal que nos mantém acordados. No entanto, existem coisas que você pode fazer para aumentar seu nível de energia. Vá para a cama cedo o suficiente para ter uma boa noite de sono, exercícios e alimentação saudável. Se você passa regularmente por noites sem dormir, pode ser necessário consultar um médico.
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