Como Joanna Gaines se mantém em forma?
É como algum tipo de fenômeno de celebridade - de alguma forma, todos eles conseguem se recuperar logo após ter um bebê, fazendo todas nós, mães 'normais', sentir que não podemos estar à altura. Joanna Gaines não é exceção a esta regra. Ainda assim, é difícil odiá-la por isso porque ela é muito humilde.
Qualquer um que segue Joanna Gaines no mídia social - e somos quase 9 milhões de nós - sabe que ela não se intimida com um cupcake ou outra guloseima carregada de glúten quando deseja um. Na verdade, Joanna costuma escrever sobre como cozinhar iguarias clássicas do sul em sua cozinha, como biscoitos, molho e panquecas do zero. Então você sabe que ela não fica sentada mordiscando folhas de alface o dia todo.
Como Joanna Gaines consegue se manter em forma, apesar de ter dado à luz cinco bebês? Não é fácil, mas é possível.

Joanna Gaines | Joanna Gaines via Instagram
Ela prepara as refeições
A preparação das refeições não precisa ser uma tarefa árdua - na verdade, planejar o que você vai comer a cada semana pode ajudar a economizar dinheiro, já que você não vai comprar muito no supermercado. Também o ajudará a se sentir menos estressado quando ouvir inevitavelmente a temida pergunta: 'O que há para o jantar?'
Joanna Gaines admite que preparação de refeição às vezes pode falhar em sua casa, mas ela ainda se esforça para descobrir o que a família está comendo com a maior freqüência possível. Também ajuda a todos a fazerem escolhas saudáveis, em vez de recorrer a fast food pouco saudável.
Ela cozinha em casa

Biscoitos de chocolate | Joanna Gaines via Instagram
Vamos enfrentá-lo - há uma grande diferença entre engolir Twinkies e, ocasionalmente, mimar-se com alguns biscoitos de chocolate caseiros recém-assados. Mesmo quando Joanna Gaines se entrega, geralmente é algo que ela mesma fez, não um item pré-embalado cheio de produtos químicos e conservantes. Isso faz uma grande diferença quando se trata de manter sua cintura.
Ela toma café da manhã
1 estude descobriram que 75% das pessoas que perderam 13 quilos ou mais (e não conseguiram) tomaram café da manhã todos os dias. Não é à toa que eles chamam de a refeição mais importante do dia! É óbvio que Joanna Gaines concorda com essa linha de pensamento, já que ela frequentemente posta sobre sua refeição matinal, que provavelmente inclui favoritos saudáveis, como ovos, bacon, panquecas e sucos de frutas saudáveis. Além disso, café. Porque ela tem cinco filhos.
Ela cultiva seus próprios vegetais

Legumes assados | Joanna Gaines via Instagram
O cultivo de vegetais em seu jardim é uma maneira inteligente de garantir que você os coma o suficiente. Joanna Gaines admitiu no Instagram que assa os vegetais no forno com uma simples mistura de azeite, sal e pimenta para fazer os filhos comê-los. Obviamente está funcionando!
Ela se entrega a lanches saudáveis
Joanna Gaines abastece seu corpo com lanches simples e saudáveis, como Power Balls caseiras, que são cheias de proteínas. Comer comidas como essas a ajuda a ficar mais saciada por mais tempo e reduz a tentação de comer uma barra de chocolate mais tarde.
Ela não se priva
É óbvio que Joanna Gaines não restringe doces quando surge a oportunidade. O fator chave? Ela não necessariamente come cupcakes e biscoitos todos os dias, então esses deliciosos assados são sempre uma ocasião especial. Permitir-se esse tipo de arranjo pode ajudá-lo a manter um plano alimentar mais rigoroso e saudável a longo prazo, porque você sabe que não perderá suas guloseimas favoritas.
Ela permanece ativa

Joanna Gaines | Joanna Gaines via Facebook
Talvez a coisa mais importante que Joanna Gaines faz para se manter em forma é se manter ativa. Vai além de perseguir crianças - ela também administra um negócio próspero, trabalha em sua fazenda e até participa de desafios de fitness .
Joanna não tem tempo para passar horas na academia, mas postou online que costuma reservar 20 minutos por dia para treinos rápidos que podem incluir corrida, remo ou treinamento de força. A outra coisa que influencia? Ela não tem televisão em casa. Isso significa que o tempo de inatividade de Joanna tem mais probabilidade de incluir algum tipo de atividade física do que ficar no sofá assistindo Netflix.
Não é mágica - é apenas fazer boas escolhas a longo prazo.
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