Preguiçosos vs. trabalhadores árduos: por que os trabalhadores difíceis costumam se ferrar
Embora você possa receber elogios de seu chefe, ser um exagero no trabalho acabará por desgastá-lo. | iStock.com
Você é um trabalhador ? Bom para você. No entanto, há momentos em que ser um trabalhador árduo pode não ser uma coisa boa. Alguns trabalhadores dedicados avançam para um desempenho excessivo extremo, o que pode ter resultados negativos em sua mente e corpo. Embora você possa receber elogios de seu chefe, ser um superestimador no trabalho acabará por desgastá-lo.
Vamos dar uma olhada mais de perto nas maneiras como os trabalhadores se ferram. Não deixe nada disso acontecer com você!
Trabalhadores árduos se esgotam mais rápido
Os trabalhadores árduos às vezes chegam a um ponto em que trabalham um pouco demais. Eles estão tão acostumados a ser a pessoa certa para projetos especiais, ou a estrela do escritório, que é provável que exagere. Receber elogios constantes é bom, então um trabalhador esforçado pode temer que desacelerar fará com que o elogio pare. Conseqüentemente, os trabalhadores dedicados podem não tirar as férias necessárias ou podem reduzir regularmente seus intervalos para concluir seu trabalho com perfeição. Isso pode levar ao adoecimento e à exaustão rapidamente.
Se você está em um ponto em que seu trabalho está causando um estresse opressor e parece estar doente o tempo todo, é hora de dar um passo para trás e fazer algumas mudanças. Você se ofereceu para um monte de projetos extras? Então, veja se você pode tirar alguns deles do prato. Diminua a velocidade e reavalie sua carga de trabalho. Ser um trabalhador confiável não significa que você tenha que se voluntariar para cada projeto especial que surgir em seu caminho. Faça algumas coisas e faça-as bem. Isso reduzirá as chances de cometer um erro devido à fadiga.
Você está desesperadamente tentando ser perfeito ...
mike golic jr primeiro e último
Trabalhadores esforçados tendem a cair na armadilha do perfeccionismo
Os perfeccionistas demoram mais para concluir as tarefas. | iStock.com
Alguns trabalhadores dedicados tendem a ser muito críticos consigo mesmos. Eles podem demorar mais para concluir uma tarefa e refazer certas tarefas porque nunca sentem que seu trabalho é perfeito o suficiente. Isso pode levar à perda de produtividade e aumento de estresse. Psicólogo Adrian Furnham dito perfeccionismo pode contribuir para uma procrastinação significativa. Portanto, embora seu objetivo seja ser mais produtivo, você pode estar fazendo exatamente o oposto. O perfeccionismo pode fazer com que o trabalhador estabeleça metas impossivelmente altas e demore mais para concluir as tarefas.
Se você for pego na armadilha do perfeccionismo, o primeiro passo é perceber que você tem um problema. Se você atrasar a entrega das tarefas porque não são perfeitas e está constantemente refazendo seu trabalho e se criticando, isso pode ser um sinal. Esteja confortável com o fato de que você nem sempre fará as coisas exatamente como você acha que deveria. Professor de psicologia Martin M. Antony, co-autor de Quando perfeito não é bom o suficiente , disse que um dos primeiros passos para superar o perfeccionismo é permitir-se ser imperfeito. Você pode começar não segurando seu trabalho por mais tempo do que o necessário, porque tem medo de que ele não seja perfeito. Faça o seu melhor trabalho e prossiga para a próxima tarefa.
Trabalhadores árduos são aproveitados
Os colegas de trabalho podem tirar vantagem pedindo favores e jogando seu trabalho nas mãos da abelha operária. | iStock.com
Trabalhadores árduos costumam ser muito bons em ser um jogador de equipe . Infelizmente, assim que outros membros da equipe começarem a perceber como o trabalhador é gentil e prestativo, eles podem tirar vantagem pedindo favores e jogando seu trabalho nas mãos da abelha operária. Por ser o bom jogador de equipe que é, raramente haverá uma reclamação. Isso incentiva um ciclo vicioso de dumping de trabalho.
Isso soa como você? Seus colegas de trabalho regularmente abandonam seus projetos em você e esperam que você os conclua? É hora de colocar o pé no chão e parar de deixar os outros pisarem em você. Aprenda a arte de dizer “não”. O jogo em equipe exige que todos os membros arregaçam as mangas e mergulhem. Uma ou duas estrelas não deveriam estar fazendo todo o trabalho. Decida quais são seus limites de trabalho com antecedência. Isso tornará mais fácil estabelecer limites, para que você possa ser o mais produtivo possível.
Trabalhadores árduos têm mais estresse e ansiedade
Trabalhadores esforçados muitas vezes se sentem estressados. | iStock.com/anyaberkut
Se você trabalha até os ossos, não deve se surpreender se se sentir estressado e ansioso na maior parte do tempo. Em um enquete conduzido pelo Project Time Off, os entrevistados que se identificaram como mártires do trabalho disseram que se sentem estressados no trabalho. Muitos estão estressados por causa de suas condições de trabalho, mas contribuem ainda mais para seu estado de estresse por não tirarem folga. Em 2015, 55% dos americanos deixaram cerca de 658 milhões de dias de férias sem uso, de acordo com a organização.
Trabalhadores árduos morrem mais cedo
Tanto sua saúde mental quanto física podem piorar quando você coloca seu trabalho antes de cuidar bem de si mesmo. | iStock.com
Excesso de trabalho também pode afetar negativamente sua saúde geral. Tanto sua saúde mental quanto física podem piorar quando você coloca seu trabalho antes de cuidar bem de si mesmo. Pesquisadores de Harvard e da Universidade de Stanford ligaram o stress relacionado com o trabalho a cerca de 120.000 mortes a cada ano. Outro estude pela Universidade de Indiana descobriu que pessoas com pouco poder de decisão em empregos exigentes têm um aumento de 15,4% na mortalidade.
Trabalhadores esforçados tendem a ter mais problemas de relacionamento
Menos tempo com seus entes queridos significa mais discussões. | iStock.com/AndreyPopov
Se você exagerar no trabalho, provavelmente nunca estará em casa. Todas aquelas longas horas no escritório podem render a você um aumento e uma promoção, mas você pode estar sacrificando a paz em casa. Menos tempo com seus entes queridos significa mais discussões, mal-entendidos e maior estresse em sua vida pessoal. Embora muitos trabalhadores tentem não fazê-lo, isso pode resultar em você trazer seus problemas pessoais para o trabalho. Então, você vai acabar com um ciclo vicioso de tensão em casa e no trabalho. É uma situação em que todos perdem.
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