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Tracy Anderson: como a instrutora de celebridades se treina

Instrutora de fitness Tracy Anderson | Jun Sato / WireImage

Como um vestido de Vera Wang ou Stella McCartney , o trabalho da celebridade pessoal Tracy Anderson é admirado onde quer que vá. Exceto no caso dela, não é um vestido sendo aplaudido. São os físicos incrivelmente esculpidos de JLo, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian e muitas outras celebridades.

Descubra como esta famosa treinadora chegou onde está e como ela é capaz de manter a disciplina em sua rotina diária.

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Como Tracy Anderson começou como treinadora de celebridades?

O cérebro por trás do “Método Tracy Anderson” precisava ajudá-la a começar de algum lugar. Anderson é responsável por produzir o look que tantas mulheres procuram aspirar: aquele look enxuto e sem idade visto em clientes como Jennifer Lopez.

Você pode ficar surpreso ao saber que o Anderson luta contra o peso, assim como todos nós.

“Eu nunca fui criado com a mentalidade de um rato de academia”, diz Anderson contou ao The Fashion Spot em 2014 . “Minha mãe era bailarina - ela foi dona de uma escola de balé por 40 anos - então desde muito cedo aprendi a me conectar com meu corpo através da dança. Meu pai ficou obeso, o que destacou ainda mais que eu não era geneticamente abençoado. ”

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É apenas o dia 1 de #tamilyfriend e já sinto muito amor sendo espalhado! Os rastreadores de exercícios que você recebeu em suas caixas de entrada ajudarão a mantê-lo no controle neste mês e durante a jornada divertida que tem pela frente. Resultados e transformações saudáveis do corpo e da mente são o que meu @tracyandersononlinestudio oferece. O antes e o depois de cada um são únicos e acredito que os dons mais fortalecedores nem podem ser vistos a olho nu. Portanto, #tamily vamos compartilhar com orgulho um pouco de nosso antes e depois (vou começar!). Uma das razões pelas quais me concentrei tão profundamente na estratégia do meu método é a maneira como o trabalho árduo foi recompensado para mim pessoalmente. Estou muito feliz com o quão corajosos e abertos vocês são os líderes da # família. Compartilhar suas jornadas pessoais ajuda as pessoas todos os dias. À medida que começarmos este mês, poste o que seu antes e depois significam para você. E hashtag #tamilyfriend para que eu possa olhar tudo isso e compartilhar algumas de suas mensagens, e para que seu #tamnewbie veja! Eu sei que eles ficarão tão inspirados por todos vocês quanto eu estou todas as semanas

Uma postagem compartilhada por Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) em 1º de agosto de 2018 às 14h49 PDT

Anderson ganhou uma bolsa de estudos para uma escola de dança na década de 1990, mas ainda ganhou uma grande quantidade de peso, que apareceu significativamente em seu pequeno corpo de 5 pés. Ela explicou como o ganho de peso levou a um momento de relâmpago e à pesquisa que acabou se tornando seu popular 'Método'.

“O pai do meu filho jogou na NBA e através dele conheci um médico que tinha feito pesquisas científicas extensas sobre fibras musculares. Ocorreu-me que você pode realmente redesenhar suas fibras musculares, mas não havia ferramentas para ajudar as pessoas - nada para orientá-las a fazer algo que pensavam ser impossível. ”

Isso a levou a desenvolver e apresentar seu método de forma gradual e eventualmente, e as celebridades clientes começaram a aparecer.

Quem são os clientes de Tracy Anderson?

Enquanto Anderson conta Lopez, Paltrow, Kardashian, Victoria Beckham , Madonna, Cameron Diaz e até Meghan, Duquesa de Sussex como seguidora de seu método, a treinadora influente deseja que as mulheres comuns celebrem seus próprios físicos, não o de outra pessoa.

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Adorei conhecer e mudar com tantos idiotas e #tamily na #ingoophealth neste fim de semana! Obrigado @goop @gwynethpaltrow por dois dias significativos e memoráveis de diversão em Londres

Uma postagem compartilhada por Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) em 1º de julho de 2019 às 3h52 PDT

“O que as celebridades estão fazendo é realmente irrelevante”, Anderson disse ao The Daily Mail em 2016 . “Eu sinto que estamos constantemente diminuindo nossas próprias luzes, mostrando que há uma demanda para, 'Oh meu Deus, essa celebridade está carregando essa bebida. Ela está bebendo? É por isso que ela é assim? Eu quero aquela bebida também, porque então talvez eu fique assim. 'É tóxico. '

“Ganhei 30 quilos com meu primeiro filho. . . e entender como é não se sentir em casa em seu próprio corpo. ”

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Como a treinadora Anderson se treina

Anderson, sem surpresa, estabelece alguns padrões muito elevados para seus clientes e para ela também. Ela não pede a ninguém o que ela não pode realizar por si mesma.

Diariamente, esses são seus requisitos para um condicionamento físico ideal, como ela explicou em sua conversa com O guardião : “Faça 30 minutos de treinamento cardiovascular [dança, corrida, aeróbica] e 30 minutos de estrutura muscular [pesos e alongamentos]. Faça isso seis dias por semana para o resto de sua vida. ”

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Uma postagem compartilhada por Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) em 15 de novembro de 2019 às 10h19 PST

“Você precisa treinar duas horas por dia? Provavelmente não. A razão pela qual minhas clientes celebridades têm que treinar duas horas por dia é porque seu nível de resistência é muito forte. Para Madonna obter resultados e mantê-los, é como um treinamento de atleta profissional - ela tem que se esforçar mais ”.

Ela também abordou o fim da dieta. “Gosto que as pessoas não pensem em comer. A restrição alimentar pode se tornar um verdadeiro jogo mental e eu não sou um fã. ”

“Não sou fã de laticínios para mulheres e não gosto de alimentos processados. Todos os dias bebo um suco com salsa, couve, gengibre e maçã. Eu como proteínas magras como peixe e frango, bem como quinua e arroz integral. ”

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