8 segredos para ter uma pele clara
Não importa como você chame isso - manchas, espinhas, cara de pizza - uma coisa é certa: ninguém dá as boas-vindas calorosamente a acne. Claro, algumas espinhas aqui e ali eram a norma na adolescência (junto com suéteres esportivos da faculdade diariamente e ter seus pais te levando ao cinema). Como adulto? Eles são muito mais pesados do que uma mera dor de crescimento. Para alguns, a pele ruim é, infelizmente, um diagnóstico para toda a vida. Mas outros podem facilmente marcar uma pele limpa fazendo alguns ajustes em suas vidas diárias. Leia as oito maneiras simples de melhorar sua pele.
1. Chute junk food para o meio-fio
Se você parar de comer junk food, a pele ficará limpa. | Scott Barbour / Getty Images
Você sabe, você sabe: a comida lixo é o inimigo comestível. Mas depois de um longo e estressante dia de trabalho, você simplesmente não consegue resistir àquele saco de batatas fritas ou a meio litro de sorvete. Embora você esteja ciente de que esses lanches têm qualidade 'um momento na boca, mas uma vida inteira nos quadris', eles também podem prejudicar sua pele. Pesquisas mostram que algumas de suas indulgências diárias, como açúcares, alimentos processados e laticínios, podem causar problemas de pele. Por quê? De acordo com The Huffington Post , o açúcar é convertido em insulina uma vez ingerido. Muito açúcar resulta em inflamação (leia-se: acne) em todo o corpo. E adivinha o que tem toneladas de açúcar? Refeições processadas como batatas fritas e massas.
Quanto aos laticínios, Forbes observa que muitas vezes se pensa que os hormônios das vacas (especialmente a vaca fêmea grávida, tão comum) promovem níveis elevados de sebo, que é conhecido por causar acne. “Acho que a melhor dieta para a pele é aquela que envolve comer vegetais de cores diferentes em cada refeição e um suco verde todos os dias”, disse a esteticista Joanna Vargas à Forbes. Já que você é humano e tudo, você está fadado a se deliciar com esses deliciosos lanches, e tudo bem. Mas para curar sua pele, opte por frutas e vegetais saudáveis: seu corpo e sua pele vão agradecer por isso.
2. Lave o rosto
Não se esqueça de lavar o rosto. | iStock.com
Parece óbvio, certo? Antes de considerar essa dica um acéfalo, seja honesto consigo mesmo: você realmente lava o rosto no final de um longo dia? Claro, você pode ter as intenções mais limpas; entretanto, raramente se transforma em realidade quando tudo o que você quer fazer é descansar a cabeça naquele travesseiro de pelúcia. Mas quando você pensa sobre isso, você realmente quer dormir com toda aquela sujeira diária em seu rosto? Hum, nojento. Em vez de deixar o ritual de limpeza para o último minuto, lave o rosto assim que chegar em casa. Considere isso uma pequena sessão de mimos após um dia estressante no escritório. Quando se trata de escolher o limpador perfeito que não vai te deixar ainda mais irritado, compre um que seja feito de ingredientes naturais ou direcionado para peles sensíveis - ambas as opções tendem a ser menos agressivas em rostos com tendência a acne.
3. Resista à tentação de estourar
Pare de tocar em sua acne. | iStock.com
Lá está, apenas olhando para você no espelho. Quanto mais você analisa aquela espinha incômoda, você rapidamente percebe que ela está prestes a estourar. Então, por que não acabar com essa tortura facial espremendo o óleo com os dedos? Não tão rápido. Embora todos nós já tenhamos experimentado a satisfação absoluta quando uma mancha é estourada - e, portanto, aparentemente desapareceu para sempre - a verdade é que você pode estar causando mais mal do que bem. “Estalar as espinhas só resultará em inflamação, cicatrizes e, sim, mais acne”, escreve Fascinação .
Para se livrar das espinhas rapidamente, Raízes do dia a dia recomenda aplicar uma mistura de vinagre de maçã e água na área do problema. A cidra ajudará a matar bactérias indesejáveis e, se usada com moderação, causará irritações mínimas. Se você ainda deseja realizar aquele movimento de compressão, Allure sugere investir em um brinquedo de compressão para domar a tentação.
4. Troque sua pasta de dente
A pasta de dente também pode afetar sua pele. | iStock.com
onde seth curry foi para a faculdade
Você provavelmente já ouviu falar de passar pasta de dente em suas manchas para uma solução rápida, mas você sabia que o produto que usa para limpar seus brancos perolados pode realmente ser a fonte de seus problemas de espinhas? Embora essas variações de branqueamento, clareamento e construção de esmalte deixem a câmera dos seus dentes pronta, elas também podem ter efeitos colaterais adversos para a pele. A dermatite perioral se parece com espinhas e descamação ao redor da boca e pode ser causada por creme dental fluorado, Paciente explica .
Se você se vir amaldiçoado por manchas indesejadas ao redor da boca, troque sua pasta de dente sofisticada por uma alternativa sem enfeites. Vamos enfrentá-lo: uma boca limpa tornará seu sorriso 10 vezes melhor.
5. Não se estresse
Aprenda como aliviar seu estresse. | iStock.com/kieferpix
Como você muito bem sabe, há uma longa lista de razões pelas quais você não deve se estressar: aumento da pressão arterial, dores de cabeça, ineficiência e alimentação estressada, para citar alguns. Claro, você pode parecer calmo, tranquilo e controlado quando está um feixe de nervos, mas uma dose de estresse acne é uma indicação inoperante. Isso mesmo, estresse é igual a espinhas. Dermalogica explica o estresse aumenta a produção de óleo e também pode fazer sua pele parecer mais inflamada. Desde obter uma assinatura de ioga a dar uma volta no escritório quando as coisas ficam difíceis ou baixar um aplicativo anti-procrastinação, as opções para minimizar o estresse em sua vida são virtualmente infinitas.
6. Fique em dia com seus zs
Descanse o suficiente. | iStock.com
Muito tempo atrás, quando, durante a infância, tudo que você fazia era dormir o dia todo. Oh, a vida. Agora, parece que você mal consegue dormir. Entre aperfeiçoar sua apresentação no trabalho e sair tarde da noite com os amigos (seguido por uma manhã cedo no escritório), você está bem ciente de que não adormece as oito horas recomendadas de sono todas as noites. Embora o café e um creme para os olhos realmente bom possam ajudá-lo a não parecer e se sentir como um zumbi na manhã seguinte, as manchas que resultam de poucas horas de descanso são mais difíceis de mascarar.
De acordo com Porcelain Face Spa , a falta de sono promove estresse, que tende a levar ao aumento do cortisol. Mais cortisol é igual a mais sebo que, se você estiver prestando atenção, causa acne. Queremos que você se divirta e prospere no trabalho, caro leitor, mas dormir até o fim é uma solução fácil. Defina uma hora de dormir rígida para você, que permitirá oito horas de descanso e relaxamento. Quer isso signifique acordar cedo para terminar esse projeto ou apenas pegar uma bebida, você se sentirá revigorado no dia seguinte.
7. Beba chá verde
O chá verde pode ajudar. | iStock.com
Cuidado, café, há uma nova bebida preferida com cafeína na cidade. Seja gelado ou quente, o chá verde tem muitas vantagens: Tempo relata que a bebida pode aumentar a resistência ao exercício, melhorar a densidade óssea e fornecer prevenção e tratamento para doenças neurológicas como o mal de Alzheimer. Como Acne Einstein afirma que o chá verde também possui antioxidantes poderosos que ajudam a reduzir a inflamação (também conhecida como acne).
Parar de tomar seu precioso café da manhã pode ser quase impossível, então por que não integrar o chá verde em seu ritual da tarde? Uma vantagem, já que você está procurando uma maneira de se energizar durante a queda do meio-dia. Mas antes de fazer seu pedido com seu barista, solicite uma bebida sem açúcar. Caso você não tenha lembrado do nosso primeiro truque, o açúcar também tem a tendência de causar manchas.
8. Limpe seu smartphone
Seu smartphone não está fazendo nenhum favor à sua pele. | iStock.com
Negue o quanto quiser, mas sabemos que você está apegado ao seu smartphone. Sejamos honestos: provavelmente está ao seu lado enquanto você lê isto (ou talvez você nos encontre em seu iPhone ou Android). Em uma base diária, você provavelmente envia cerca de 100 mensagens de texto e e-mails em seu celular, bem como o pressiona contra sua bochecha para chamadas em trânsito. Vê para onde estamos indo aqui? Se você pensar em quantos germes são transferidos dos seus dedos e da atmosfera para o seu telefone, é um pouco nojento.
Então, para massagear toda aquela sujeira em seu rosto? Não deve ser uma surpresa saber por que você tem manchas em suas bochechas. Em 2013, o New York Daily News afirmou que nossos smartphones e tablets têm mais germes neles do que um assento de vaso sanitário comum. E eis que começa o encolhimento. Faça um favor a si mesmo e limpe os germes de seu fiel ajudante técnico. Embora existam várias máquinas de limpeza sofisticadas no mercado, Conselhos GottaBeMobile limpeza com pano de microfibra e água ou solução especializada. Enquanto você está nisso, vá em frente e passe um pouco de desinfetante para as mãos antes de enviar mensagens de texto febrilmente para o seu outro significativo.
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