Atleta

Top 19 citações de Jack LaLanne

Jack LaLanne foi o famoso guru americano do fitness e da nutrição, além de palestrante motivacional. Ele se apresenta como um açucarado e viciado em junk food até os 15 anos, mas foi motivado por uma palestra pública sobre os benefícios da boa nutrição. Pioneira em comida saudável Paul Bragg organizou aquela palestra.

Além disso, ele apresentou vários programas de fitness na televisão e escreveu muitos livros sobre fitness e saúde, incluindo uma boa dieta.

Em 1936, ele inaugurou uma das primeiras academias de ginástica do país em Oakland, Califórnia. Várias máquinas de exercício como polia e dispositivos de extensão de perna e a máquina Smith foram inventadas por ele. Além de tudo isso, ele costumava treinar os idosos e deficientes para aumentar sua força. Você pode encontrar suas 19 citações principais que o conduzirão ao caminho da vitória.



Jack LaLanne sobre exercícios e nutrição

Jack LaLanne sobre exercícios e nutrição

Você não pode se livrar disso apenas com exercícios. Você pode fazer exercícios vigorosos e queimar apenas 300 calorias em uma hora. Se você tem gordura no corpo, o exercício fortalece e tonifica os músculos. Mas quando você usa essa fita métrica, o que a torna maior? É a gordura! - Jack LaLanne

Eu faço isso como uma terapia. Eu faço isso como algo para me manter vivo. Todos nós precisamos de um pouco de disciplina. O exercício é a minha disciplina.― Jack LaLanne

Sim, o exercício é o catalisador. Isso é o que faz tudo acontecer: sua digestão, sua eliminação, sua vida sexual, sua pele, cabelo, tudo sobre você depende da circulação. E como você aumenta a circulação? - Jack LaLanne

Lembre-se disso: seu corpo é seu escravo; funciona para você.― Jack LaLanne

16 melhores citações de Eddie Hall

Tantas pessoas mais velhas, elas apenas ficam sentadas o dia todo e não fazem nenhum exercício. Seus músculos atrofiam e eles perdem sua força, sua energia e vitalidade pela inatividade.― Jack LaLanne

Você não tem que chamá-lo de Deus ou Jesus. Isso é uma farsa religiosa para muitas pessoas, mas você tem que acreditar que a natureza e as coisas espirituais nos cercam. Foi isso que nos colocou aqui! Agradeço ao universo por isso todos os dias da minha vida.― Jack LaLanne

Concentre-se nas zonas problemáticas, na sua força, na sua energia, na sua flexibilidade e em todo o resto. Talvez seu peito esteja flácido ou seus quadris ou cintura precisem de tonificação. Além disso, você deve alterar seu programa a cada trinta dias. Essa é a chave.― Jack LaLanne

8ºde 19 citações de Jack LaLanne

Eu só como peixe - sem frango, sem peru, apenas peixe. Eu obtenho toda a minha proteína de peixe e clara de ovo.― Jack LaLanne

Veja a dieta média dos americanos: sorvete, manteiga, queijo, leite integral, toda essa gordura. As pessoas não percebem quanto dessas coisas você ganha no final do dia. A pressão alta é causada por toda essa alimentação rica em gordura. Jack LaLanne

Eles pensaram que os atletas que trabalharam com o meu sistema não seriam capazes de lançar uma bola porque eles seriam muito musculosos. Esses são os conceitos errôneos pelos quais tive que passar por cerca de 40 anos.― Jack LaLanne

O que você precisa fazer é pegar aquela fita métrica e começar a medir seu intestino. Então você começa a se exercitar e a comer corretamente até que o intestino chegue perto do que era quando você tinha 20 anos. Então, você descobrirá qual deve ser o seu peso.― Jack LaLanne

9 principais citações de Jack Johnson

Prefiro ver você beber um copo de vinho do que um copo de leite. Tantas pessoas bebem Coca-Cola e todos esses refrigerantes com açúcar. Algumas dessas bebidas contêm 8 ou 9 colheres de chá de açúcar. De que adianta viver se você não pode ter as coisas que dão um pouco de prazer? - Jack LaLanne

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Por exercício. Vou te dizer uma coisa, você nem sempre tem que estar em movimento. Eu sento muito, leio muito e assisto televisão. Mas eu também malho por duas horas todos os dias da minha vida, mesmo quando estou na estrada. ”Jack LaLanne

Você sabe quantas calorias tem a manteiga, o queijo e o sorvete? Você acordaria seu cachorro de manhã para uma xícara de café e um donut? - Jack LaLanne

Falei com todo um grupo de milionários, executivos-chefes da Microsoft. Cara, eu mastiguei aqueles caras.― Jack LaLanne

Se você tem um grande intestino e começa a fazer abdominais, você vai ficar maior porque você constrói os músculos. Você tem que se livrar dessa gordura! Como você se livra da gordura? Mudando sua dieta.― Jack LaLanne

17ºde 19 citações de Jack LaLanne

Provavelmente milhões de americanos acordaram esta manhã com uma xícara de café, um cigarro e um donut. Não é à toa que eles estão doentes e com problemas. ―Jack LaLanne

A única maneira de você perder essa gordura é comendo menos e se exercitando mais. ”Jack LaLanne

Não sabemos todas as respostas. Se soubéssemos todas as respostas, ficaríamos entediados, não é? Continuamos procurando, pesquisando, tentando obter mais conhecimento.― Jack LaLanne