10% dos americanos são workaholics: você é um deles?
Mulher trabalhando até tarde no escritório | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Os americanos são viciados em trabalho. Funcionários que trabalham duro estão pulando almoços, sacrificando férias , e ficar até tarde no escritório para ficar no controle de suas cargas de trabalho e agradar seus chefes. Metade dos funcionários em tempo integral gasta mais do que 40 horas por semana em seus empregos. Mas quando a disposição de fazer alguns sacrifícios pela sua carreira ultrapassa o limite de se tornar um workaholic genuíno?
Muitas pessoas trabalham muitas horas ou dedicam suas vidas à carreira, mas só isso não é suficiente para torná-las workaholics. Apenas 10% das pessoas têm um verdadeiro vício no trabalho, de acordo com estimativas .
Embora não haja uma definição universalmente aceita de workaholism, os especialistas tendem a concordar que o trabalho excessivo se torna um problema quando toma conta da vida de uma pessoa e começa a afetar negativamente sua saúde e relacionamentos. Os workaholics podem se sentir compelidos a continuar trabalhando, mesmo que não gostem de seus empregos e tenham pouca satisfação com eles.
“Se você está trabalhando excluindo sua família, seu casamento, outros relacionamentos e sua vida está desequilibrada, ou sua saúde física está desequilibrada - quando o trabalho tem prioridade exclusiva para tudo o mais, isso é o mais extremo fim do espectro onde se torna um problema ”, Edmund Neuhaus, PhD, diretor do Programa de Hospital Parcial de Saúde Comportamental do Hospital McLean em Belmont, Massachusetts, disse WebMD .
Pesquisadores da Universidade de Bergen, na Noruega, investigaram a questão do que separa os workaholics genuínos da abelha operária média. Eles identificaram sete sinais de vício no trabalho . Se você escolher a resposta “workaholic” para pelo menos quatro das sete perguntas a seguir, talvez seja necessário reavaliar sua atitude em relação ao seu trabalho.
1. Se você tivesse uma hora extra no dia, como a gastaria?
Um homem faz exercícios na academia | Justin Sullivan / Getty Images
A. Você finalmente se tornou um frequentador assíduo da academia.
B. Trabalho, obviamente.
C. Obtenha mais um pouco de sono.
D. Passe mais tempo com sua família ou coloque em dia sua pilha de leitura.
A resposta do workaholic : B
A maioria das pessoas aproveitaria uma hora extra no dia para passar mais tempo com a família, dormir em dia ou buscar hobbies. Os workaholics, por outro lado, provavelmente usariam esses 60 minutos extras para verificar seu e-mail ou dar os retoques finais em um projeto. Buscar constantemente maneiras de liberar mais do seu tempo para o trabalho é um sinal de um vício em trabalho que está surgindo, de acordo com a Escala de Vício no Trabalho de Bergen.
2. Qual cenário descreve melhor seu dia de trabalho típico?
Uma mulher envia mensagens de texto enquanto usa seu laptop | iStock.com/DragonImages
A. Você normalmente trabalha 8 ou 9 horas por dia, embora não tenha problemas em ficar até tarde ou chegar nos fins de semana durante o horário de crise.
B. Estritamente 9 às 5. Você tem uma vida e não vai sacrificar seu tempo livre para fazer seu empregador feliz.
C. Você ama seu trabalho e está constantemente 'ligado' - verificando e-mails, recebendo ligações - mesmo quando não está no escritório.
D. Você sempre pretende sair do trabalho às 18h, mas muitas vezes ainda está em sua mesa às 20h ou 21h.
A resposta do workaholic : D
Simplesmente trabalhar muitas horas, como a pessoa na resposta C, não é necessariamente um sinal de que você é um workaholic. Alguém que ama seu trabalho pode não ter problemas com uma semana de 60 + horas, assim como um funcionário dedicado não vai recusar a solicitação ocasional de horas extras. Mas não poder sair de sua mesa, mesmo quando você diz a si mesmo que vai parar em um determinado momento, sugere que você é viciado em trabalho, de acordo com a escala da Universidade de Bergen.
3. O que o motiva a trabalhar?
Ilustração de um funcionário feliz | iStock.com
A. Seu trabalho é sua paixão. Às vezes você trabalha muitas horas, mas realmente ama o que faz.
B. Três palavras: Frio. Difícil. Dinheiro.
C. Seu trabalho o distrai de outras coisas em sua vida. Quando você não está trabalhando, você se sente ansioso, deprimido ou culpado.
D. Você deseja sustentar sua família e ter segurança financeira.
A resposta do workaholic : C
Cada pessoa tem uma motivação diferente para ir trabalhar todos os dias. Alguns estão procurando ficar ricos, alguns querem ter uma vida boa para si mesmos e seus entes queridos e alguns são incrivelmente apaixonados pelo que fazem. Os workaholics podem trabalhar muitas horas porque estão tentando reduzir os sentimentos de culpa, ansiedade, desamparo e depressão. A dedicação extrema ao trabalho geralmente ocorre ao lado de condições como transtorno obsessivo-compulsivo, TDAH, ansiedade e depressão, um Estudo da Universidade de Bergen encontrado.
4. Seus amigos e familiares já disseram que você precisa trabalhar menos?
Um homem trabalha em seu laptop enquanto sua esposa fala ao telefone | iStock.com
R. Sim, eles sempre me dizem que preciso parar de trabalhar tanto, mas nunca realmente escuto.
B. Não. Alguns até deram a entender que sou um preguiçoso.
C. Às vezes, meus amigos reclamam quando preciso cancelar os planos de jantar, mas eles sabem que às vezes surgem coisas no trabalho.
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D. Longas horas são parte do meu trabalho, mas sempre encontro tempo para amigos e familiares, para que eles não se sintam negligenciados ou ignorados.
A resposta do workaholic : PARA
Trabalhar muitas horas nem sempre é ruim para sua vida pessoal. Algumas pessoas focadas na carreira percebem que as demandas de trabalho deixam menos tempo para relacionamentos, por isso tomam cuidado para fazer valer as horas de que dispõem um estudo encontrado . Os workaholics não conseguem atingir o mesmo equilíbrio. Se seus filhos estão reclamando de que você nunca vai aos jogos de futebol e seu cônjuge está começando a mencionar que eles estão se sentindo negligenciados, mas você ainda não pode cortar o trabalho para ter tempo para eles, você pode ter problemas com workaholism.
5. Você está de férias e não consegue acessar seu e-mail comercial. Como você reage?
Um homem sentado na praia com seu laptop | iStock.com
A. Você nem percebe. Férias são para se divertir e relaxar, sem ficar olhando para o telefone.
B. Pânico. Você precisa fazer o check-in no trabalho e vai passar suas férias inteiras tentando descobrir como fazer isso, mesmo que isso signifique pular o mergulho com snorkel ou passar a chance de ver a Mona Lisa.
C. Aborrecimento. Você planejou controlar suas mensagens durante as férias, mas saiba que essas coisas acontecem. Seus colegas de trabalho vão entender.
D. Alívio. Agora você não precisa se sentir culpado por não ficar conectado ao escritório enquanto estiver fora.
A resposta do workaholic : B
Apenas 37% dos americanos tiram todos os dias de férias em um ano, um Inquérito British Airways são encontrados e, quando fogem, tendem a ficar presos ao escritório, gastando cerca de meia hora todos os dias trabalhando, enquanto supostamente estão de folga. Dez por cento dos trabalhadores em férias trabalham como escravo uma hora por dia ou mais. Ocasionalmente, fazer check-in da praia no escritório não é incomum, mas workaholics ficam estressados quando não podem trabalhar, de acordo com a Escala de Vício no Trabalho, e são eles que tendem a entrar em pânico se seus planos de trabalhar enquanto nas férias descarrilaram.
6. Quanto tempo você dedica aos seus hobbies ou outras atividades divertidas?
Uma mulher praticando seu hobby de fotografia | iStock.com
A. Quais hobbies? Você não consegue se lembrar da última vez que conseguiu inserir atividades não relacionadas ao trabalho em sua programação.
B. Pelo menos 10 a 15 horas por semana. Você acredita que é importante ter equilíbrio em sua vida.
C. Não tanto quanto você gostaria, mas você arranja tempo para aulas semanais de ioga e brunch com os amigos.
D. Muito. Você trabalha para viver, em vez de viver para trabalhar.
A resposta do workaholic : PARA
Os workaholics muitas vezes desistem dos hobbies, renunciam às atividades de lazer e negligenciam os exercícios para terem mais tempo para trabalhar. Mas a dedicação total ao trabalho não faz necessariamente com que você trabalhe melhor. As atividades fora do escritório não apenas criam o equilíbrio necessário em sua vida e oferecem uma maneira de escapar do estresse do dia-a-dia, mas também podem ajudá-lo a fazer melhor seu trabalho. Pessoas com hobbies são mais capazes de encontrar soluções criativas para problemas de trabalho e são mais propensas a ajudar seus colegas de trabalho, pesquisas em San Francisco State University encontrado.
7. Você já sentiu que o trabalho está afetando negativamente sua saúde?
Cansado workaholic dormindo em sua mesa | iStock.com
A. Ocasionalmente. Às vezes, você tem problemas para dormir por causa de um problema de trabalho ou fica ansioso antes de uma grande apresentação.
B. Às vezes, você deixa o estresse do trabalho afetá-lo e poderia fazer um trabalho melhor ao se exercitar, mas tenta se manter saudável.
C. O tempo todo. Você está estressado e acima do peso. Seu médico provavelmente diria que você deveria trabalhar menos - se você reservasse tempo para fazer um check-up.
D. Somente quando seus colegas de trabalho viciados em trabalho aparecerem quando estiverem com gripe.
A resposta do workaholic : C
Trabalhar demais pode literalmente matar você. Os notoriamente trabalhadores japoneses têm até uma palavra para isso, Karoshi , ou morte por excesso de trabalho. Pesquisadores ligaram burnout e estresse no trabalho com doenças cardíacas, ansiedade, obesidade e insônia.
“Pesquisas mostram que workaholics têm maiores taxas de burnout, trajetórias de carreira truncadas e que correm maior risco de ataque cardíaco e diabetes tipo 2. Eles também têm um sistema imunológico comprometido ”, Bryan Robinson, psicoterapeuta e autor de Acorrentado à mesa , contou U.S. News & World Report .
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